Doğum Sonrası Depresyon Ne Zaman Başlar? İzmirli Bir Genç Yetişkinin Gözünden
Herkese selam! Bugün biraz ciddileşiyoruz, ama tabii ki o İzmirli genç yetişkin espri anlayışım üzerinden. Konumuz biraz derin: Doğum sonrası depresyon ne zaman başlar? Ama korkmayın, bu yazıyı okurken kahkaha atmamanız için hiçbir sebep yok. Çünkü, evet, ciddi bir konu ama biz İzmirli olduğumuz için biraz eğlenceyi de kaçırmak yok.
Başlamadan önce, bir şeyi itiraf edeyim: Her ne kadar “espri yapmayı seviyorum” desek de, bazen insanın kafasında o kadar çok düşünce döner ki, bu sefer hiçbir şaka komik gelmemeye başlar. Hani şöyle hayal edin; bir sabah uyanıyorsunuz, kahveniz yok, işleriniz var, uyumak istiyorsunuz ama hayat bir şekilde size “bunu yapmanı istemiyorum” diyor. İşte doğum sonrası depresyon da tam olarak böyle bir şey gibi; hepimiz yaşamıyor olsak da, etrafımızdaki birçok kadının, bazen de yeni baba olmuş erkeklerin bu mücadeleyi yaşadığını biliyoruz.
Peki, doğum sonrası depresyon ne zaman başlar? Hadi gelin, biraz bundan bahsedelim.
—
İlk Anlar: Doğum Sonrası İlk Haftalar
Doğum sonrası depresyonun ilk belirtileri, aslında doğumun hemen ardından başlayabiliyor. Hani bir tane bebek sahibi olup “Şimdi ne yapacağım?” diye panikleyen yeni anne arkadaşım var ya, işte o! Birinin hayatına, her gün her an yeni bir insanı kabul etmek… kolay bir iş değil tabii.
İlk başta herkes “Oo, harika bir şey! Bebek gelmiş!” diyor. Arkadaşlar, bakın, ben de annemi çok severim, ama bu “harika bir şey” dediğiniz bebek, gece uyanıp annesinin kafasını duvara vurduruyor. O yüzden, yeni bir bebek sahibi olmak biraz göbekli pişmanlık gibidir. “Ben bunu istedim mi? Neden şimdi uyuyamıyorum?” gibi sorular kafayı meşgul eder.
Bebek bezi değiştirmek, ağlayan bir bebeği sakinleştirmek… bunlar bir anne için bir rutine dönüşse de, başlangıçta kafada bir sürü karmaşık düşünce döner. Bu karmaşık düşünceler, bir süre sonra doğum sonrası depresyonun habercisi olabiliyor.
Bir iç ses meselesi:
“Şimdi 3. geceyi mi geçiyorum? Hadi ya, 72. saatte halletmem gereken 5. problemle karşılaştım. Uykusuzluk + 3. kez ağlayan bebek = Benden 2 kişi çıkar mı ki? Belki 2 adet cinci hoca alırım bir tanesi uykusuzluk için, diğeri de depresyon için. Hadi ya, bu nasıl iş!”
—
Mizah ve Gerçek: Depresyon ve Duygusal Çalkantılar
Bir anne doğum yaptıktan sonra hormonları ciddi şekilde değişiyor. Hormonlar da bir insanın ruh halini etkileyen temel faktörlerden biri. Günü uykusuz geçirdikten sonra, duygusal çalkantılar başlıyor. Yani, doğum sonrası depresyon dediğiniz şey aslında bir yanda uykusuzluk, diğer yanda hormonlar, bir de her şeye kafayı takan iç seslerin birleşiminden oluşuyor.
Bir arkadaş diyalogu:
Arkadaş: “Nasılsın, iyi misin?”
Yeni anne: “Vallahi bilmiyorum, bugün uyandığımda bebek karnımda dolaşıyordu.”
Arkadaş: “Şaka yapıyorsun, değil mi?”
Yeni anne: “Hayır, gerçekten. Ya da belki de bir rüya gördüm, ama o kadar korktum ki… Şimdi napmam gerekiyor?”
Hadi ama, bir bebek ve o bebekle geçirdiğin o 2 saatlik uykusuz geceden sonra, her şeyin normal olduğunu mu sanıyorsunuz? O kadar çok duygusal çalkantı olur ki, zaman zaman anneler kendi ruh halleriyle dalga geçerler. “Ağlıyorum ama neden ağladığımı bilmiyorum” gibi bir şey değil mi bu?
—
Bebek Beklerken “Kariyerim” Diye Biri Düşünürse
Bebek doğduktan sonra, birdenbire kendini eve kapanmış hisseden bazı anneler, dış dünyadan kopmuş gibi de hissedebilir. Bir gün, bir arkadaşım “Bebeğim doğdu, ama bir şey var; dışarı çıkınca insanlar ‘Ay, nasılsın? Ya bir çanta alalım mı?’ falan diyor. Ben de evde böyle bilgisayar başında yazı yazıyordum…” diye konuşmuştu. O zaman, doğum sonrası depresyon ne zaman başlar sorusunun cevabı da bulmuş oluyorsunuz; kendi kimliğini kaybetmek.
Bir anne önceki hayatına dönüş yapma isteği hissedebilir. Bebeği kucaklamak güzel, ama bazen insan, ya o eski ben kimdi? diyor. Bu noktada, ben kimim sorusu herkesin kafasında çalar.
—
Doğum Sonrası Depresyonun Belirtileri: Ne Zaman Yardım Almalıyız?
Evet, şimdi biraz daha ciddi olmamız gerek. Doğum sonrası depresyon her an başlayabilir, fakat genellikle birkaç hafta içinde iyice kendini gösterir. Anlayabileceğiniz belirtiler, uykusuzluk, endişe, sürekli ağlama hali, düşük enerji seviyesi, kendini değersiz hissetme, hatta bebeğiyle yeterince ilgilenemediğini düşünme gibi şeylerdir.
Bir iç ses daha:
“Ben ne yaptım? Bebek huzurlu uyuyor, ama ben ne yapıyorum? Bu aralar her şey kötü gidiyor, her şey bana bağlanıyor… Bu halimle bakıcı bile tutamam.”
Eğer bu belirtiler birkaç haftadan uzun sürerse, profesyonel yardım almak gerekebilir. Ama unutmayın, her annelik zor değildir. Yani, doğum sonrası depresyon herkesin yaşamayı beklemediği bir süreç olabilir.
—
Sonuç: Doğum Sonrası Depresyon Ne Zaman Başlar?
Kafamızda hep soru işaretleri olur: Doğum sonrası depresyon ne zaman başlar? Belki de başlama zamanı, yalnızca fiziksel değil, duygusal bir sıçramadır. Bu yüzden, kendinizi kötü hissettiğinizde yalnız değilsiniz. Bazen, bir gece çocuk uyurken sadece bir çikolata yiyip, kendi kimliğinizi hatırlamanız bile her şeyi değiştirebilir.
İzmirli bir gencin gözünden baksanız, çok da derinlemesine bakmanız gerekmiyor aslında. Hadi gelin, her birimizin biraz gülmeye, kendimizle dalga geçmeye, hayatın gerçeklerine biraz da espriyle yaklaşmaya ihtiyacı var. Bu yazıda kendimle dalga geçtim, ama bu konu o kadar önemli ki, gerçekten kaybolmamak için profesyonel destek almak gerekebilir. Bunu da unutmayın.
—
Not: Yine de hayatın içinde bulduğumuz küçük keyifler ve anlar, her şeyin başladığı yeri ve en önemlisi de anne olmanın ne kadar kıymetli bir şey olduğunu hatırlatıyor. Bazen, hepimiz biraz fazla düşünüp, derinlemesine analiz yapıyoruz. Ama unutmayın, her şeye rağmen gülebilmek en güzel terapi!